「健康経営」就業前のビジネスルーティンに「Revストレッチ」を行おう！

皆さん、ビジネスルーティンを行っていますか？スポーツの世界では当たり前となっている「ルーティン（日課・習慣）」不安や緊張を緩和して集中力を高めてベストパフォーマンスを引き出す心理的スキル。

・プロ野球のイチローのバッターボックスでバットをスタンドの方に掲げる動作

・ラグビーの五郎丸選手がキックの前に行う儀式のようなポーズ

・サッカー選手のクリスティアーノ・ロナウドはフリーキックの際にユニフォームのパンツをたくし上げ、太ももを露出させる。

ビジネスの現場でもルーティンを行い良い結果を出す人もいます。今回、紹介するのが朝のビジネスルーティンとしてオフィス部門や工場部門などに効果的な「Revストレッチ」を紹介していきます。

Revストレッチとは

ヤマハ発動機株式会社がブランドスローガン「revs your Heart 」をテーマに開発したストレッチ運動「Revストレッチ」（”Rev”にはわくわくさせる、高ぶらせるという意味がある）。

社員が運動不足やケガの防止のため2014年に全社に導入し2018年に一般社団法人生命保険協会（健康を意識した前向きな取組みを推進している団体）の「スポーティライフ大賞」企業部門の優秀賞を受賞しています。

「Revストレッチ」は、ジュビロ磐田のフィジカルトレーの菅野さんとAKB48やHKT４８などを作曲した鶴崎輝一さん、音楽療法アドバイザーの中井美幸さんたちが脳科学や音楽療法の視点を取り入れ仕事前のストレッチとして考案されています。

Revストレッチのサイト

Rev ストレッチ | ヤマハ発動機 (yamaha-motor.com)

ストレッチを行う効果

Revストレッチはヤマハらしく「ブルンブルン～」エンジン音とともにさわやかな音楽で始まり首、肩、腰と順々に全身の関節を伸ばしていきます。

「全身のストレッチ」＋「脳科学療法」がストレス緩和や肩こりや腰痛に効果あり、ココロとカラダを上げて1日をベストパフォーマンスで挑むために効果的なストレッチ運動で毎日、行うことによりストレスに負けない心と体を作るのに役立ちます。

ヤマハの粋を結集した科学的ストレッチで、ストレス緩和に取り組む！！「Ｒｅｖストレッチ」導入一ヶ月、効果測定アンケートを社員109名に実施。実施率が急増／コミュニケーション活性化／社員のストレス緩和や肩こり腰痛に効果あり、「導入してよかった」の声続出！！ – トピックス | ヤマハ発動機株式会社 (yamaha-motor.co.jp)

実際に朝のルーティンとしてやってみた！

朝に行う準備運動と言えば、NHKのラジオ体操第１。会社だと主に工場などで就業前に行っているイメージがすると思います。オフィス部門だとあまりラジオ体操など行っているイメージがありませんが、Revストレッチは肩こりや腰痛に効果があり心と体を就業前に上げていくためにオフィス部門でも効果的なはず。ヤマハでも全部門に導入されています。

実際にオフィス部門で就業前に自主参加でRevストレットを行ってみました。自主参加のため人数は数人程度、オフィス部門の１割～２割が集まる程度でしたが、朝５分ほどのストレッチは体をポカポカさせて仕事もやる気が出てきます。何よりもや参加者のなかで一体感が出てチームでの仕事が行いやすくコミュニケーションという意味で効果的に感じます。